Những người bị rối loạn tiền đình chủ yếu là do thiếu lượng máu lên não. Vậy nên ăn gì bổ máu và giúp ngừa bệnh hiệu quả?
1. Rối loạn tiền đình thì nên ăn gì?
Rối loạn tiền đình là hội chứng thường gặp ở những người hay bị áp lực trong cuộc sống và công việc. Bệnh thường có những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai, buồn nôn,... Người bệnh thường cảm thấy sợ hãi muốn ngã xuống. Bệnh có thể gây ra những ảnh hưởng cho sức khỏe, khiến bạn không thể tập trung cho công việc. Ngoài các cách chữa trị bệnh theo y học, rối loạn tiền đình thì nên ăn gì chữa bệnh tham khảo một số loại thực phẩm dĩnh dưỡng sau:
- Hoa quả, trái cây
+ Cam: trong cam có chữa rất nhiều vitamin C, A, B1 và các chất khoáng bổ não. Ăn cam hằng ngày sẽ giúp ngăn ngừa bệnh, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp tinh thần thoải mái hơn.
+ Bơ: đây là loại quả cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, chất béo trong bơ giúp duy trì quá trình lưu thông máu, giúp duy trì ổn định chỉ số huyết áp và lượng đường trong máu.
- Uống nhiều nước: lượng nước cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày ít nhất là 1,5 lít. Nếu thiếu nước, cơ thể bị mất nước dễ gây hoa mắt, chóng mặt và làm tăng nguy cơ bị rối loạn tiền đình.
- Ăn các loại rau củ quả tươi: thực phẩm này sẽ cung cấp rất nhiều vitamin và chủ yếu là chất xơ cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng.
- Ngoài ra, nên nêm gia vị nhạt hơn bình thường một chút để giảm thiểu nguy cơ tăng huyết áp.
2. Bị rối loạn tiền đình không nên ăn gì?
- Không ăn mặn, nhất là các loại dưa cà muối
- Không sử dụng các loại chất kích thích, chất gây nghiện như uống rượu bia, nước có gas, nước chè đặc, hút thuốc lá,...
- Hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều đạm, những thực phẩm làm tăng cholesterol trong máu làm tăng nguy cơ mắc xơ vữa động mạch, giảm máu lên não và tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường huyết như thịt chó, thịt có màu đỏ, lòng đỏ trứng gà, nội tạng động vật,...
- Hạn chế ăn các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, chất béo như đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán. Ít ăn đồ ngọt vì những thực phẩm này có thể tạo ra các cục máu đông gây tắc mạch máu khiến máu khó lưu thông lên não.